Kai namuose atsiranda ramentai, namai gali virsti tikru išbandymų labirintu. Nesvarbu, ar jūs patys pradėsite naudoti ramentus po traumos, operacijos, ar ruošiatės priimti šeimos narį, kuriam reikalinga ši judėjimo pagalbinė priemonė – tinkamas namų pritaikymas yra būtinas saugumui ir patogumui užtikrinti. Šiame straipsnyje – esminiai patarimai, kurie padės paversti namus draugiška erdve žmogui su ramentais.
Pagrindinis judėjimo maršrutas: pirmasis prioritetas
Prieš pradedant bet kokius pakeitimus, būtina numatyti pagrindinius judėjimo maršrutus namuose. Tai kelias nuo miegamojo iki vonios, nuo virtuvės iki svetainės, nuo įėjimo durų iki pagrindinių kambarių. Būtent šie maršrutai turi būti sutvarkyti pirmiausia.
Praėjimų plotis
Standartinis praėjimas turėtų būti bent 90 cm pločio, kad žmogus su ramentais galėtų laisvai judėti. Jei įmanoma, patraukite baldus nuo sienų, perstumkite spintas ar knygų lentynas, kad būtų sukurtas aiškus, platus judėjimo koridorius. Ypatingą dėmesį skirkite durų angoms – čia dažniausiai kyla sunkumų manevrų atžvilgiu.
Grindų danga – pavojingiausia vieta
Kilimėliai ir kilimai tampa pirmuoju priešu naudojant ramentus. Štai ką reikėtų padaryti:
- Pašalinkite visus nepritvirtintus kilimėlius, ypač mažus dekoratyvinius
- Jei būtina palikti kilimą, pritvirtinkite jį dvipuse lipnia juosta prie grindų
- Ilgaplaukius kilimus pakeiskite trumpaplaukiais, kad ramentų antgaliai neįstrigtų
- Įsitikinkite, kad kilimų kraštai nėra atsiknoję ar susiraukšlėję
Jei namuose yra slidžių grindų zonų (plytelės, lakuotas parketas), verta apsvarstyti laikinas neslystančias dangas strateginėse vietose, ypač prie dušo, vonios ar virtuvės kriauklės.
Poilsio taškai – būtinybė, ne prabanga
Judėjimas su ramentais reikalauja žymiai daugiau energijos nei įprastas vaikščiojimas. Todėl poilsio taškai tampa ypač svarbūs ilgesnėje kelionėje po namus.
Strategiškai išdėstytos kėdės
Patogi kėdė su ranktūriais, pastatyta kas 3-5 metrus ilguose koridoriuose ar dideliuose kambariuose, leis pailsėti prieš tęsiant kelionę. Rekomenduojamos kėdės charakteristikos:
- Stabili, neslidžiomis kojomis
- Su ranktūriais, palengvinančiais atsisėdimą ir atsistojimą
- Pakankamo aukščio (ne per žema, kad būtų lengva atsistoti)
- Pastatyta taip, kad šalia būtų vieta ramentams atremti
Padėkliukai ir laikikliai
Šalia kiekvieno poilsio taško įrenkite nedidelį padėkliuką ar lentynėlę, kur būtų galima laikinai padėti ramentus. Tai gali būti paprastas kabliukas ant sienos, specialus ramentų laikiklis ar paprasčiausias aukštas taburetas šalia kėdės.
Virtuvė – funkcionalumo iššūkis
Virtuvė dažnai tampa viena sudėtingiausių erdvių žmogui su ramentais, nes čia atliekama daug veiksmų stovint.
Darbo zonų organizavimas
- Perorganizuokite virtuvinių reikmenų laikymo vietas – dažniausiai naudojami daiktai turėtų būti lengvai pasiekiami neištiesinat rankų aukštyn ar žemyn
- Įsigykite keletą nedidelių mobilių vežimėlių (su ratukais ir stabdžiais), kurie padės pernešti daiktus iš vienos vietos į kitą nenaudojant rankų
- Kėdė su ratukais virtuvėje gali tapti puikiu pagalbininku – sėdint galima ruošti maistą prie darbastalio
Prietaisų pasiekiamumas
- Mikrobangų krosnelę ar kitą dažnai naudojamą prietaisą perkelkite į vidutinio aukščio vietą, kad nereikėtų lenktis ar siekti aukštai
- Įsigykite prietaisus su mygtukais priekyje, ne viršuje
- Apsvarstykite galimybę įsigyti automatines rankų judesiui reaguojančias vandens čiaupų sistemas
Vonios kambarys – pavojingiausia zona
Vonios kambarys statistiškai yra pavojingiausia namų erdvė net ir sveikiems žmonėms, o naudojantiems ramentus rizika dar labiau išauga.
Esminiai pakeitimai
- Įrenkite ranktūrius prie tualeto ir vonios/dušo (specialūs prisukami ranktūriai nereikalauja kapitalinio remonto)
- Įdėkite neslystantį kilimėlį dušo kabinoje ir prie jos
- Jei įmanoma, pakeiskite duškabinos duris užuolaida – tai palengvins įėjimą ir išėjimą
- Pastatykite vandeniui atsparią kėdę ar suoliuką dušo kabinoje ar vonioje
- Įsigykite rankinio dušo galvutę su ilgesne žarna
Priemonės pasiekiamumas
Higienos priemonės turėtų būti lengvai pasiekiamos neatliekant sudėtingų judesių:
- Kabliukai rankšluosčiams tokiame aukštyje, kad nereikėtų tiestis
- Dantų šepetėlio, muilo ir kitų kasdienių priemonių laikymas lengvai pasiekiamoje vietoje
- Ramentų laikiklis šalia, kad būtų galima juos saugiai pasidėti
Miegamasis – poilsio erdvės adaptacija
Nors miegamajame judama mažiau, tačiau atsikėlimas ir atsigulimas tampa naujais iššūkiais naudojant ramentus.
Lovos pritaikymas
- Optimaliausias lovos aukštis – maždaug 55-60 cm nuo grindų (paprastai standartinės lovos yra žemesnės)
- Jei reikia, paaukštinkite lovą specialiais pakeltuvais po kojomis
- Šalia lovos palikite pakankamai erdvės ramentams pasidėti nakčiai
- Įsitikinkite, kad šviesos jungiklis pasiekiamas iš lovos
Drabužių ir asmeninių daiktų prieinamumas
- Pertvarkykite spintą taip, kad dažniausiai naudojami drabužiai būtų patogiai pasiekiami nenaudojant kopėčių ar nesilenkiant
- Drabužių organizatoriai su aiškiai matomais skyriais palengvins reikiamų daiktų paiešką
- Avalynė turėtų būti lengvai užsidedama, geriausia be raištelių ar sudėtingų sagčių
Laiptai – didžiausias iššūkis
Jei namuose yra laiptai, jie gali tapti didžiausiu mobilumo barjeru.
Saugumo priemonės
- Įsitikinkite, kad abiejose laiptų pusėse yra tvirti turėklai
- Aiškiai pažymėkite pirmą ir paskutinį laiptą ryškia spalva ar specialia juosta
- Ant laiptų pakopų priklijuokite neslystančią juostą
- Apsvarstykite galimybę laikinai perkelti miegamąjį į pirmą aukštą, jei tai įmanoma
Alternatyvūs sprendimai
Jei laiptai sudaro esminę problemą, verta apsvarstyti:
- Laiptų kėdės įrengimą (mechaninė ar elektrinė kėdė, judanti palei laiptus)
- Laikino lifto nuomą (jei reabilitacija užtruks ilgiau)
- Gyvenimo erdvės reorganizavimą taip, kad pirmo aukšto erdvėse būtų visos būtiniausios zonos
Maži, bet svarbūs pakeitimai
Daugybė smulkių pakeitimų gali padaryti didelį skirtumą kasdienėje rutinoje:
- Pakeiskite tradicinius durų rankenėles į svirtines, kurias galima atidaryti alkūne
- Įsigykite belaidį durų skambutį, kurį galite nešiotis su savimi
- Paruoškite ir strategiškai išdėstykite „greito pasiekimo dėžes” su būtiniausiais daiktais skirtinguose namuose taškuose
- Įsigykite specialią prijuostę ar krepšį, tvirtinamus prie ramentų, kuriuose galima nešioti smulkius daiktus
Technologijos pagalba
Šiuolaikinės technologijos gali žymiai palengvinti gyvenimą su ramentais:
- Išmanieji namų įrenginiai, valdomi balsu (šviesos, žaliuzės, muzika)
- Judesio jutikliai, automatiškai įjungiantys šviesą koridoriuose
- Ilgalaikių žaislų ar objektų pakėlimui skirti griebtukai
- Belaidžiai telefonai ar mobilieji telefonai, nešiojami specialiose dėkluose
Gyvenimas su ramentais neturi tapti bauginančiu iššūkiu. Tinkamai pritaikius gyvenamąją erdvę, judėjimas tampa saugesnis, patogesnis ir mažiau varginantis. Atminkite, kad dauguma šių pakeitimų yra laikini ir nereikalauja didelių investicijų. Svarbiausia – numatykite potencialias problemas iš anksto ir sukurkite aplinką, kuri padėtų išlaikyti savarankiškumą ir pasitikėjimą savimi šiuo sudėtingu laikotarpiu.